Bieg Charytatywny w Nadarzynie – szlifowanie formy
Sekcja biegowa GLKS Nadarzyn wraz z organizatorami Stowarzyszenie Szlakiem Tęczy i Gminny Ośrodek Sportu w Nadarzynie zapraszają 9 września na Bieg Charytatywny Biegiem po sprawność. Start imprezy stadion w Nadarzynie.
Jak przygotować się do biegu? Jacek Nowocień trener i opiekun sekcji biegowej zaprasza do wspólnych treningów 3 razy w tygodniu (zbiórka o godzinie 18.00): we wtorek – bieg ciągły 5 km, tempo 3 razy 1 km dość szybko – przerwy 5 min, roztruchanie około 3 km, ćwiczenia rozciągające.
W czwartek – trucht 3 km, bieg ciągły 3 km dość szybko, roztruchanie około 3 km, ćwiczenia rozciągające.
W sobotę – trucht 3 km, bieg ciągły 5 km dość szybko, roztruchanie 3 km, ćwiczenia rozciągające.
Oraz 31 sierpnia – kto by chciał spotkanie na parkingu przy stadionie w Nadarzynie i pokonanie całej trasy biegu.
Przypominamy 9 września o godzinie 10:00 w Nadarzynie rozpocznie się impreza charytatywna Biegiem po sprawność. Dystanse:
- 400 m dla dzieci klas I-III
- 800 m dla klas IV – VII
- 3 km dla młodzieży i dorosłych.
- 3 km – Nordic Walking
- Bieg Główny na 10 km i pierwszy raz na tym dystansie Mistrzostwa Gminy Nadarzyn wśród kobiet i mężczyzn.
Zapisy na stronie www.szlakiemteczy.pl
ZAPRASZAMY!!!
Jacek Nowocień trener i opiekun sekcji biegowej
